Функциональные тренировки для развития силы и выносливости

Фитнес-клуб X-Fit предлагает программы функционального тренинга, которые направлены на развитие пяти физических качеств:

На тренировках максимально задействуются мышцы всего тела, где силовые упражнения выполняются по принципу круговой связки – одно задание присоединяется к другому.

Главное отличие функциональных программ от других – используются движения, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни. Это те нагрузки, которые требуют от человека выносливости, равновесия и гибкости. 

У нас занимаются мужчины и женщины с любым уровнем подготовки: начинающие и продвинутые. 

Основные упражнения функционального тренинга: 

На круговых занятиях используются не только эти силовые упражнения, но и многие другие. Все зависит от направления, которое выберите. 

Функциональные программы в X-Fit

У нас представлено три вида тренировок для начинающих и продвинутых спортсменов: 

  1. HI IT. Высокоинтенсивный интервальный тренинг, где чередуются подходы высокой и низкой интенсивности с интервалами отдыха для восстановления.
  2. X-People. Комплекс функциональных упражнений, разработанных для повышения выносливости, развития силы, гибкости, и получения мышечного рельефа.
  3. Circuit training. Круговой тренинг по станциям, на которых выполняются нескольких блоков по 8 упражнений со специальным оборудованием (силовые + кардио). Следуют один за другим с минимальным временем на отдых. 

Выбирайте направление и приходите тренироваться в залы нашего фитнес-клуба. Свяжитесь с менеджером, чтобы узнать подробную информацию о сервисе и занятиях. Отправляйте заявку через сайт – вам перезвонят в течение часа, проконсультируют по всем вопросам и запишут на первую тренировку. 

X-Fit: фитнес-клуб для всей семьи

У нас занимаются женщины и мужчины вместе с детьми по разным направлениям, потому что у нас:

Приходите на функциональный тренинг для начинающих в X-Fit. Мы находимся в 5-и минутах ходьбы от метро Борисовский тракт. Удобно добираться на машине или общественном транспорте.

Остались вопросы?

Оставьте запрос, и наш специалист свяжется с вами по указанному номеру в ближайшее время!