Cистема упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела

Как говорил Джозеф Пилатес: «Если твоя спина жесткая в 30, ты стар. Если ты сохранил полностью свою гибкость в 60, ты молод».

Здоровый позвоночник — основа нашего здоровья и долголетия!

Комплексная тренировка, направленная на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении, на улучшение и восстановление подвижности позвоночника и суставов.

Это система упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела. Сочетание упражнений на силу и гибкость, позволяющих сделать более крепким «мышечный корсет» верхней части тела, а позвоночник - гибким.

Упражнения способствуют снятию напряжения и расслаблению малоподвижных участков спины.

На занятиях успешно сочетаются методики пилатеса, миофасциального релиза (расслабления), йоги, стретчинга, дыхательные упражнения, а так же упражнения оздоровительной гимнастики.

«Здоровая спина» объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника.

Что же Вы получите в результате тренировок?:

  • снятие напряжения и избавление от боли в спине;
  • улучшение осанки;
  • укрепление «мышечного корсета»;
  • улучшение подвижности позвонков и суставов;
  • профилактика развития сколиоза и остеохондроза;
  • релаксация.

 «Здоровая спина» — рецепт правильных движений для сохранения хорошей осанки, гибкости и функциональности позвоночника, благодаря чему Вы улучшаете общее состояние здоровья.

Для кого подходит? для клиентов  с любым уровнем физической подготовки J.

Набор в утреннюю и вечернюю группу.

Четверг:19:30 зал мягких тренировок; утро: по мере формирования спроса.

Здоровая спина (Fine Spine)

Сочетание упражнений на силу и гибкость, позволяющих сделать более крепким «мышечный корсет» верхней части тела, а позвоночник - гибким.

Свяжитесь с нами
Фото галерея