Как говорил Джозеф Пилатес: «Если твоя спина жесткая в 30, ты стар. Если ты сохранил полностью свою гибкость в 60, ты молод».
Здоровый позвоночник — основа нашего здоровья и долголетия!
Комплексная тренировка, направленная на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении, на улучшение и восстановление подвижности позвоночника и суставов.
Это система упражнений для укрепления мышц спины, брюшного пресса и нижней части тела. Сочетание упражнений на силу и гибкость, позволяющих сделать более крепким «мышечный корсет» верхней части тела, а позвоночник - гибким.
Упражнения способствуют снятию напряжения и расслаблению малоподвижных участков спины.
На занятиях успешно сочетаются методики пилатеса, миофасциального релиза (расслабления), йоги, стретчинга, дыхательные упражнения, а так же упражнения оздоровительной гимнастики.
«Здоровая спина» объединяет все лучшее, что есть в этих системах для оздоровления позвоночника.
Что же Вы получите в результате тренировок?:
«Здоровая спина» — рецепт правильных движений для сохранения хорошей осанки, гибкости и функциональности позвоночника, благодаря чему Вы улучшаете общее состояние здоровья.
Для кого подходит? для клиентов с любым уровнем физической подготовки J.
Набор в утреннюю и вечернюю группу.
Четверг:19:30 зал мягких тренировок; утро: по мере формирования спроса.
Сочетание упражнений на силу и гибкость, позволяющих сделать более крепким «мышечный корсет» верхней части тела, а позвоночник - гибким.