Смесь традиционной балетной хореографии и элементов прогрессивных направлений фитнеса

Тонкости:

  • Смесь традиционной балетной хореографии и элементов прогрессивных направлений фитнеса - это боди-балет, целью которого является совершенствование тела.

Принципы:

  • Это направление фитнеса-комбинация классического балета, Пилатес и йоги, адаптировано для людей любого возраста без профессиональной подготовки.
  • Занятия разрабатывают мышцы и связки всех зон тела, формируют изящную фигуру, красивую осанку.
  • Параллельно активизируется работа всех систем организма, укрепляются соединительные ткани, эффективно сжигаются лишние калории.

Структура занятий:

  • Основа техники-партерная хореография, включающая движения которые выполняются у классического станка, стоя без опоры, сидя на коврике и из различных положений лёжа.

Описание:

  • Разминка - разогрев мышц, концентрация на выполнении упражнения.
  • Основной этап - комплекс упражнений (формируется от физических способностей группы)
  • Заминка - упражнения на растяжку, для расслабления .
  • Одежда для занятий - Эластичная, облегающая, удобная.
  • Обувь - Подойдут мягкие чешки, носочки.
  • Главный критерий - комфорт.
Fit • Ballet

Направление - комбинация классического балета, Пилатес и йоги, адаптировано для людей любого возраста без профессиональной подготовки.

Свяжитесь с нами
Фото галерея