Смесь традиционной балетной хореографии и элементов прогрессивных направлений фитнеса
Тонкости:
Смесь традиционной балетной хореографии и элементов прогрессивных направлений фитнеса - это боди-балет, целью которого является совершенствование тела.
Принципы:
Это направление фитнеса-комбинация классического балета, Пилатес и йоги, адаптировано для людей любого возраста без профессиональной подготовки.
Занятия разрабатывают мышцы и связки всех зон тела, формируют изящную фигуру, красивую осанку.
Параллельно активизируется работа всех систем организма, укрепляются соединительные ткани, эффективно сжигаются лишние калории.
Структура занятий:
Основа техники-партерная хореография, включающая движения которые выполняются у классического станка, стоя без опоры, сидя на коврике и из различных положений лёжа.
Описание:
Разминка - разогрев мышц, концентрация на выполнении упражнения.
Основной этап - комплекс упражнений (формируется от физических способностей группы)
Заминка - упражнения на растяжку, для расслабления .
Одежда для занятий - Эластичная, облегающая, удобная.
Обувь - Подойдут мягкие чешки, носочки.
Главный критерий - комфорт.
Направление - комбинация классического балета, Пилатес и йоги, адаптировано для людей любого возраста без профессиональной подготовки.