Fit • Ballet

Тонкости:

• Смесь традиционной балетной хореографии и элементов прогрессивных направлений фитнеса - это боди-балет, целью которого является совершенствование тела.

Принципы:

• Это направление фитнеса-комбинация классического балета, Пилатес и йоги, адаптировано для людей любого возраста без профессиональной подготовки.
• Занятия разрабатывают мышцы и связки всех зон тела, формируют изящную фигуру, красивую осанку.
• Параллельно активизируется работа всех систем организма, укрепляются соединительные ткани, эффективно сжигаются лишние калории.

Структура занятий:

• Основа техники-партерная хореография, включающая движения которые выполняются у классического станка, стоя без опоры, сидя на коврике и из различных положений лёжа.

Описание:

• Разминка - разогрев мышц, концентрация на выполнении упражнения.
• Основной этап - комплекс упражнений (формируется от физических способностей группы)
• Заминка - упражнения на растяжку, для расслабления .
• Одежда для занятий - Эластичная, облегающая, удобная.
• Обувь - Подойдут мягкие чешки, носочки.
• Главный критерий - комфорт.