Работая над гибкостью, мы помогаем ребенку приобрести свободу движения. В школе ребенок меняет свою деятельность с игровой на учебную: в это время важно уделить внимание суставам, укрепить их, увеличить подвижность. Хорошая гибкость оберегает мышцы от чрезмерного напряжения и снижает риск возможных повреждений

  • освоение основных асан (поз) в йоге,
  • развитие гибкости и координации,
  • обучение техникам правильного дыхания,
  • укрепление основных мышечных групп опорно-двигательного аппарата,
  • формированию правильной осанки,
  • улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
  • умение управлять эмоциями, ощущать внутреннюю гармонию. 

Включение в занятие релаксаций способствует восстановлению внутреннего равновесия и открывает перед детьми возможность через тело взаимодействовать со своим внутренним Я.

Junior Yoga (6-11 лет). Занятия для детей постарше строятся по-другому, но игровой метод тоже присутствует. Здесь уделяют внимание гибкости, свободе движений, дыхательным практикам. В тренировки включают техники релаксации, которые помогают восстанавливать внутреннее равновесие, контролировать эмоции и ощущать внутреннюю гармонию. Учат детей через тело взаимодействовать со своим внутренним Я.

Как проходят занятия?

Тренировки по детской йоге длятся 55 минут. Их структура: 

  1. Разминка. Дети разогревают суставы и мышцы, чтобы избежать травм. 
  2. Основная часть. Разучивают классические асаны, выполняют специальные практики и техники для правильного дыхания. 
  3. Расслабление. Дети выполняют растяжку. Иногда тренер предлагает групповую игру, связанную с тренировкой. 

Остались вопросы?

Оставьте запрос, и наш специалист свяжется с вами по указанному номеру в ближайшее время!