Детская йога – тематический класс (осенний лес, зимние тропинки маленьких йогов, путешествие в страну йогов и др.), который знакомит ребенка с миром йоги. В процессе занятия дети встречают на своем пути орла, верблюда, черепаху и изображают увиденное посредством асан (поз) йоги. Оздоровительная программа направлена на:

  • освоение основных асан (поз) в йоге,
  • развитие гибкости и координации,
  • обучение техникам правильного дыхания,
  • укрепление основных мышечных групп опорно-двигательного аппарата,
  • улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем,
  • умение управлять эмоциями, ощущать внутреннюю гармонию.

Baby Yoga (3-6 лет). В этой группе проводятся занятия с игровыми элементами. Здесь не будет напряжения и принуждения выполнять определенные упражнения. Чтобы малыш не заскучал проводятся тематические классы (осенний лес, зимние тропинки маленьких йогов, путешествие в страну йоги и другие), где тренер знакомит их с этим направлением. В процессе тренировки дети встречают на своем пути орла, верблюда, черепаху, лягушку и изображают животных с помощью асан.

Как проходят занятия?

Тренировки по детской йоге для малышей длятся 40 минут. Их структура: 

  1. Разминка. Дети разогревают суставы и мышцы, чтобы избежать травм. 
  2. Основная часть. Разучивают классические асаны, выполняют специальные практики и техники для правильного дыхания. 
  3. Расслабление. Дети выполняют растяжку. Иногда тренер предлагает групповую игру, связанную с тренировкой. 

Остались вопросы?

Оставьте запрос, и наш специалист свяжется с вами по указанному номеру в ближайшее время!

Фитнес-клуб на Кнорина 17