Тренировки способствуют развитию гибкости и улучшают подвижность суставов для снятия напряжения с мышц.
Работа с собственным весом, целью которой является вытяжение позвоночника, восстановление и сохранение подвижностей суставов.
• Глубокая проработка мышц.
• Активация мышц кора.
• Класс рекомендован для всех уровней подготовленности, в том числе, как реабилитационный.
Во время этой практики принимают специальные асаны (позы), в которых нужно задерживаться на 30 секунд. Они плавно и спокойно сменяют друг друга, без агрессивных рывков. Дыхательные техники и медитации, которые помогут достигнуть гармонии тела и ума через расслабление и растяжку.
