Мягкие программы

Стретчинг

Мечтаете сесть на шпагат и обрести гибкость и грацию? Хотите иметь плавную и изящную походку? Хватит ждать – приходите на стретчинг.

Расписание тренировок
Стретчинг
Пилатес

Пилатес

Пилатес: похудение и оздоровление организма в одном флаконе. На тренировках вы не просто выполняете силовые упражнения на коврике, а учитесь работать с собственным весом тела, где вытягиваете позвоночник, восстанавливаете и сохраняете подвижность суставов.

Расписание тренировок

WAKE UP

Комплекс упражнений из различных направлений (йога, пилатес, тай чи, функциональный тренинг, растяжка), направленный на развитие гибкости, мышечной выносливости, координации, баланса.

Расписание тренировок
WAKE UP
HATHA YOGA

HATHA YOGA

Во время этой практики принимают специальные асаны (позы), в которых нужно задерживаться на 30 секунд. Они плавно и спокойно сменяют друг друга, без агрессивных рывков. Дыхательные техники и медитации, которые помогут достигнуть гармонии тела и ума через расслабление и растяжку.

Расписание тренировок