Высокоинтенсивный интервальный тренинг – это тренировки чередующиеся подходы высокой и низкой интенсивности с интервалами отдыха и восстановления.
Круговая тренировка по станциям и выполнение нескольких блоков по 8 функциональных упражнений (силовые + кардио), следующих одно за другим с минимальным временем на отдых со специальным оборудованием.
Комплекс простых и эффективных функциональных упражнений разработанных для повышения выносливости, развития силы, гибкости, и получения мышечного рельефа.
Тренинг направленный на гармоничное развитие физических качеств (сила, выносливость, ловкость, гибкость, быстрота) посредством выполнения естественных движений (ходьба, приседы, выпады, жимы, тяги, наклоны, ротации и интегрированные движения).
На тренировках максимально задействуются мышцы всего тела, где силовые упражнения выполняются по принципу круговой связки – одно задание присоединяется к другому.
Главное отличие функциональных программ от других – используются движения, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни. Это те нагрузки, которые требуют от человека выносливости, равновесия и гибкости.
У нас занимаются мужчины и женщины с любым уровнем подготовки: начинающие и продвинутые.
На круговых занятиях используются не только эти силовые упражнения, но и многие другие. Все зависит от направления, которое выберите.
Карты. Мы не продаем абонементы на месяц или количество занятий. У нас разработана система спортивных циклов на 90, 180 и 365 дней, что позволяет заниматься в тренажерном зале или любым фитнес-направлением на безлимитной основе. Клубную карту можно «заморозить» на время отпуска, на определенное количество дней (зависит от выбранной карты).
Тренеры. Каждый проходит отбор и обучение у экспертов сети XFIT
Парковка, где участники клуба могут оставить авто бесплатно
